2ヶ月ぶりのヨガ

やっぱりみんなでやるヨガは楽しい!

3月末にヨガをやってから、コロナでの自粛期間にはいり、いつのまにか2ヶ月がたっていました。今日は朝から、スタジオの空気の入れ換えや、お掃除をして、みんなを向かい入れる準備をしていました。とても気持ちの良い日差しで、スタジオも心なしかキラキラしているよう。

お掃除も終わって、ちょっとだけ準備運動を兼ねて、一人ヨガをしていたのだけど、思ったより体が伸びない伸びない(笑)どうしようかと思ったくらい・・・。でもやっぱり体が喜ぶのがなんとなくわかる。痛気持ちいい~ってね。

久しぶりにお会いしたみなさんも同じく運動不足という方が多かったので、今日はいつもよりやさしいヨガにしたつもり。1年以上ぶりにきました~という方もいたり、いつもの方もいたり。2ヶ月ぶりとは思えないくらい明るく楽しくヨガができました。

 いつもヨガの後にお茶を出していたのだけど、こんな時期なのでどうしようかと思っていたら、生徒さんの方から、そんなに気にしないで、お茶飲みたい!とのことだったので急遽、お茶をいれてしばしご歓談(笑)ひさしぶりにみんなでお話したので、話しても話してもつきない。あっというまに12時の音楽が!!

本当にヨガが再会できてよかったな~みんなで楽しめたな~とても感じました。生徒さんの中で、ヨガ前にお風呂屋さんに行ってきたの~。でもお風呂よりヨガの方が体がほぐれた~と言ってくださった方もいらっしゃいました。何かと制限があり不自由な生活になったり、心配事でストレスや疲れがたまっている方も多いようで、ヨガで少しでも体を軽くしてもらえればいいな~と思いました。

ほんと楽しかった~

アーユルヴェーダって何?

よく、アーユルヴェーダって何ですか?ってきかれます。

・・・よくわかりませんよね。

 

アーユルヴェーダは3000年上も前からある、インド発祥の伝統医学なんです。とはいってもよくわかりませんよね。

わかりやすくすると、健康でいるための過ごし方。みたいなものかな。

え?私は病気じゃないので健康ですよと言われる方もいらっしゃるかもしれませんね。もちろん、病気じゃない=健康 ではありますが、ちょっとした不調とかありませんか?例えば、なんとなく眠りが浅くてすっきりしない、季節の変わり目などにはなんとなく不調、便秘ではないけどお腹がすっきりしないなどなど。病気ではないけれど、なんとなく調子がでない。

アーユルヴェーダではそういうときは、こうしたらいいよ~と教えてくれるのです。

不調が続くと、いつかは病気になるかもしれません。自分の体のケアを自分でできるって素敵だと思いませんか。

私はヨガやアーユルヴェーダに出会うまでは、自分の体に無頓着な人間でした。体がわりと丈夫なせいもあるかもしれませんが、あまり体の様子に耳を傾けることもなくいましたが、今ではちょっとした不調などはすぐに気づくことができるようになりましたし、自分でケアすることも増えました。

不眠とまではいかなくても、なんだか最近はぐっすり眠れない、朝すっきり起きれない、という時は、寝る前にホットミルクを飲んでみては。ホットミルクには眠りの質をよくする働きがあるといわれています。殺菌作用のあるターメリックやギーを少量いれるのもおすすめです。

体がかたくても平気!

よく、ヨガをやってみたいのですが体がかたいのですが大丈夫ですか?

とのお問合せをいただきます。

 

わかります!! その気持ち。

 

一応、インストラクターをやっている私ですが・・・

 

じつは体がとてもかたいです(涙)

またまた~とか思っているでしょ。本当ですよ~

 

初めて、ヨガをやったときは股関節がかたすぎてあぐらがかけませんで

した。未だあぐらは得意ではありませんね・・・。ヨガのインストラク

ターの勉強をしているときも、「はい。体かたい人代表YUKIちゃん

来て!」とみんなのお手本になるくらいです(笑)

 

よく、TVやインスタなどにのっている、ヨガっぽいポーズは私は体が

かたくてほとんどできません。でも、ヨガっていろんなポーズがあるん

ですよ。だから安心してください。体のかたい人だってできるポーズが

たくさんありますから!

 

そして、からだのかたい人はポーズをとっているときに、自分の痛いと

ころに意識が向くのでヨガ向きです!体の柔らかい人は楽にポーズが

できるので、ポーズ中に違うことを考えちゃって意識がどこかにいって

しまいがちだとか。なので、体がかたいことを心配せずにヨガやって

みましょ。

YUKI YOGAではその人のからだに合わせてポーズも変えていきますの

で安心して参加してくださいね。ぜんぜんできんかった~でも楽しかっ

たし気持ちよかった~と言ってくれる生徒さんがたくさんいます。

 

とにかくヨガを楽しんでほしいです!

6月のスケジュールをアップしました

6月より、スタジオを再開させていただきます。

スケジュールはこちら

スタジオでは換気や消毒等をおこなってまいります。スタジオに入る前には手指の消毒のご協力をお願いいたします。また、咳や熱がある方、体調が悪い方のご参加はご遠慮ください。ご自宅で検温してからお越しくださいね。

とても久しぶりですので、私も緊張しています。またみなさんと明るく楽しくヨガができることをとても楽しみにしていたので、わくわくドキドキです。

アビヤンガなどアーユルヴェーダーの施術をご希望の方はご希望の日にちなどメールでもお電話でもご連絡ください。

ブログはじめました

今日は新月です。

満月や新月はとてもパワーのあるお月様。

何かあたらしいことを始めるのは新月の日からやるといいそう。

なので、前から始めようと思っていたブログを始めてみようかな、

と思いました。

ヨガのことだったり、アーユルヴェーダのことだったり、

わたしのことだったり。

しょーもないことも書いちゃう日もあるかもしれないけれど

なんとなくはじめます